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创建无烟校园 营造和谐 文明 健康的学习环境
作者: 时间:2017-03-11 点击:

 

创建无烟校园   营造和谐  文明  健康的学习环境

控烟知识宣传栏

烟草烟雾中对人体危害最多的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

 

吸烟的危害

一、吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

二、吸烟污染空气,危害子女及他人健康。

三、吸烟浪费金钱,是引发火灾的主要原因。

 

吸烟能引起各系统相关疾病

1.吸烟与心血管疾病:冠心病、高血压、猝死等。

2.吸烟与呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿肺癌

3.吸烟与消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管癌等。

4.吸烟与脑血管疾病:增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险、损伤脑细胞、损害记忆力等。

5.吸烟与内分泌、新陈代谢疾病:糖尿病、甲状腺疾病等。

6.吸烟与口腔疾病:唇癌、口腔癌、口腔异味等。

7.吸烟与眼科疾病:白内障、内斜视等。

 

青少年吸烟的危害

青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。

危害:

1、影响呼吸系统  青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重,吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。

2、影响体能  某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差,肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。

3、影响智能  烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧结合,降低了血液的含氧量,影响了大脑氧的供应,长此下去损害脑细胞,使记忆力减退,反而不灵敏。有专家对青少年进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%

4、影响品德  青少年吸烟的特点是:集体成伙吸烟越来越多,买烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒,多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。 

                 

 

轻松戒烟有六秘诀

一、加强戒烟意识,戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。

二、寻找好的替代方法,戒烟者戒烟后往往感觉无事可做,在工作场所或家     里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不感到空虚。

三、扔掉吸烟用具,如打火机,烟灰缸,香烟,减少吸烟者的条件反射。

四、尽量避免吸烟的引诱,争取得到朋友和同事的理解,尤其在刚开始戒烟时更  是如此。

五、参加切实可行的体育运动,同时多花点时间,从事其他有趣味的活动,这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,情绪稳定即能持久

六、持之以恒,经受住重吸烟的考验,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。

 

 

戒烟的好处

1、味觉改善

2、牙齿变白

3、血压降低

4、睡眠改善

5、视力提高

6、咳嗽痰液减少或停止

7、头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不易感冒。

 

 

 

 

西安市航天中学宣

 


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